Microbiota. 🐛

Microbiota:

Es de suma importancia para el cuerpo, ya que ellos no viven sin nosotros, y nosotros no podríamos vivir sin ellos. Estamos en una relación de co-dependencia sana que no debería ser alterada (simbiosis).

Proporciona metabolitos, nutrimentos y estímulos inmunes que fomentan la salud intestinal.

Las alteraciones de ella pueden provocar trastornos gastrointestinales, infecciones virales, enfermedades metabólicas, etc. 

La relación simbiótica con la microbiota permite la inducción de respuestas protectoras ante los patógenos

Alimentos probióticos:
Los probióticos son microorganismos vivos que confieren un beneficio a la salud del huésped cuándo se administra en cantidades adecuadas.

• Lácteos
• Frutos rojos
• Camote
• Naranja
• Jícama
• Jengibre
• Espárragos
• Vegetales de hoja verde oscura (pápalo, espinacas, etc)